引用
ＷiNnEｒ 的 健康箴言
一个中心
以健康为中心，健康不得病，个人少受罪，家人少受累，节省医药费，造福全全社会。
两个基本点
第一是糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事；第二是潇洒一点，度量大一些，站得高，看得远。
好心态来自三个快乐
助人为乐，知足常乐、自得其乐。
心理平衡三个正确正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。
有空常看三座山第一座井岗山，第二座普陀山，第三座泰山。
三个“半分钟”夜间醒来在床上睁眼躺半分钟，然后起来坐半分钟；再双腿垂在床沿半分钟。
三个“半小时”每次步行或慢跑3公里；每星期锻炼5次为宜；运动强度每分钟跳次数加自已看等于170为准。
对健康的四种态度第一种：聪明人，投资健康，健康增值，一百二十；
第二种；明折人，储蓄健康，健康保值，平安九十；
第三种：普通人，淡视健康，健康贬值，带病活到七十、八十；第四种：糊涂人，透支健康，提前死亡，生命浓缩，五十、六十。
四君子汤君子量大，小人气大；
君子不争，小人不让；
君和助人，小人伤人。
四个最好最的医生是自已，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
一二三四五“一”是每天喝1袋牛奶。“二”是每天250克到400克碳水化合物，相当于5到8两主食；“三”是每天3份高蛋白食品（1两瘦肉、1个鸡蛋、2两豆腐）；“四”是四句话；有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱：“五”是500克蔬菜。
红黄绿白黑“红”是每天1-2两酒或一个西红柿：“黄”是胡萝卜、红薯等黄色蔬菜：“白”是燕麦粉或燕麦片；“绿”是绿茶和深绿色蔬菜；“黑”是每天5-10克黑木耳。
强身健体八个八1日行八千步 2夜眠八小时 3三餐八分饱 4一天八杯水
5养心八珍汤 6强体八段锦 7无病八十八 8有寿百零八
养心八珍汤慈爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求。
以上八味药，先放宽心锅里炒，文火漫炒，不焦不躁。再放公平钵内研，精磨细研，越细越好。三思为末，淡泊为引，做成菩提子大小，和气汤送下。清风明月，早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，宠辱不惊。
本方六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，离受生活，延年益寿，水灾祛祸。
好心情六步曲好心情是好心加好情。好心是爱心，善心使人美丽，真心使人快乐。
好心情是友情，亲情和爱情。
幸福家庭三步曲第一步，恋家
世上只家最发，男女老少离不了。男人没家死得早，女人没家容颜老。有家看似平淡淡，没家立刻凄惨惨。外面世界千般好，不如家里乐逍遥。
第二步，关爱
男士想要身体好，下班加回家半小跑，一杯清茶一张报，闲来多往厨房跑。女士想容颜俏，天天三笑最重要，晚餐就吃八分饱，夫妻灯前把话聊。
第三步，话聊
说起话聊真奇妙，健康家庭最有效；一聊双方误解消，二聊大家家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糠尿都见好；话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。天天话聊三四起，家家快乐甜如密。
长寿诗天天三笑容俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。
第二春之歌半生戎马匆匆，半生悠悠从容。
半百人人生如烟，半亩桑田随缘。
半客半友谈笑间，半醉半饱常忘年。
半歌半工半悠闲，半人半佛半神仙。
半之歌乐无穷，半之情和水年。
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